常见水果的营养和食疗作用 ;^D":H?rM
{as *
1、芒果 —— 预防皱纹 9E-g+~d
)ughpVe,I
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。 rJ!Zh_y:p
1vM\P U7
2、香蕉 —— 过度用脑 V ]E2d'F
Ok<R.VFO
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 k3kS
[ZsO< 1
3、猕猴桃 —— 牙龈出血 zDQ&/^W
R&_@sM L
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。 Bf]]ra'?
`spOsnO
4、葡萄 —— 长期吸烟 3%4]J8
l;GHD$B/
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。 #m,4.$UB
AU?p}Wm
女性冬季吃水果要特别注意 tEY
)NTC
_}3l^PJ
水果是人们心目中最健康的食品之一,甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。 8e3qnL b
T/8t6q
一、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 4{lM_/mR
]I.M'A4
二、吃水果忌不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 Ja_FC/ H
)81<p._
d
三、忌食水果过多:过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 四、吃水果忌不卫生:食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 Ot_l\ ~
a@nG0<mq
五、水果忌用酒精消毒:酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
|
一共有 0 条评论