gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 E +V>0^)  
${sf&:iDk  
　　第1招：多吃纤维食物 8J0#UQk=3  
$Tw\x   
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 .oAMoif  
!=TWTJ  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 |ghq1e3  
sdAcF  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 _x" 3a  
{\G%)rp  
　　――食谱―― pIff wzSM  
>+rX~Z9C  
　　第一天： A ~L5Dqar  
oaJ S8A  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 %fY-|>^  
iKyb0P~K  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 bL\fH:8A  
Qw@_pj
qA$  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 \@t8 j~P  
S7F-H}yJ  
　　第二天： `F[-uZ  

N*{RKs m  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 5%z6A:Jd*  
KP!D"vn  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 d^6L_U  
dTa3h8u|\  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 EsE'%;:  
gp#r#&,Dt5  
　　第三天： C3F=QfV  
Wd8A,x EP  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 L;@E#cW.j  
G;s%#<KL?  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 .+y  
E&\Woz>Z`  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 =2U*l3q  
2I _AF[  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 hE{SExJlJ  
IJmgIOel@  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 3A-C ;~p  
sOOI',+=  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 3(OB0  
\y[fs@[s/  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 mcWSbH  
"p:}jDD<'7  
　　――食谱―― xM'j2Bg2  
.Qh?I%Xo  
　　第一天： b&6)QZP  
;z@GP _  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 98S_v4Y[}  

SyHgwo  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 GqX
f2  
"#xZj!Hu`  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 NuE20gTdc  
>`V#
Q`  
　　第二天： H"e-uEJ  
|V6Kf   
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 ^h#R@Dd  
LmV |`  
　　午餐：鲜虾沙拉。 c1N EOto  
-Py'!U;Y  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 oyj!alv[  
M{<`sDw/P  
　　第三天： BNAk0Q'8  
4`Bby8sA  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 \qhTka?F  
$ivrjC+l  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 c0[;XV9  
)9<SZ|A  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。