论坛文集
2021-02-27 16:53
疫情期间居家健身成为主流 哪种器材适合你？
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居家健身，哪种器材适合你？（消费万花筒） 本报记者 齐志明 疫情期间，在家运动成为许多人的健身选择，家用健身器材随之热销。怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？ 近日，中国消费者协会邀请中国体育用品业联 .. |
2021-02-13 08:24
阳光健走，幸福永久！
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2021-01-21 16:49
健身最不能缺的动作就是深蹲，增肌减脂，强身健体，它都行！
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随着生活质量的提高，如今物质方面已足够满足我们生活的基本需求了，但随着我们的追求不断的提高，现在的人们更加注重身体健康与体型的追求。许多人都意识到健身运动带来的好处，也会付出努力去健身锻炼。科学的健 .. |
2021-01-21 16:47
关于促进全民健身和体育消费推动体育产业
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近日，河南省人民政府办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的实施意见》（以下简称《意见》），从5方面提出16条举措，进一步激发全民健身热情，促进体育消费，推动全省体育产业高质量发 .. |
2021-01-21 16:47
韩国健身界“模范情侣”，一起健身一起打比赛，网友：狗粮天天有
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每个人都希望能够在茫茫人海之中找到属于自己的另一半，并且对方还能够与自己趣味相投，和自己有着共同的爱好和兴趣，两个人有共同的话题，能够一起做共同的事情，这是每个人都希望拥有的。 但是对于大部分人来说实 .. |
2021-01-21 16:46
南京“高颜值”步道等你来打卡，健身休闲两不误！
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最近天气变暖 和家人或好友 在附近的健身步道上散步 或赏景，或谈心 想想都是件很惬意的事！ 今天，小编就给大伙推荐 南京几条“高颜值”健身步道 一起看看吧~ 玄武湖环湖健身步道 在南京，有一条“网红健身步 .. |
2021-01-21 16:45
29岁健身天后体脂12%，丰腴身材惊艳众人！
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随着人们健美意识的提高 审美观也随之变化 很多小伙伴的眼光真的很“毒” 骨感的说干瘪 丰腴的说没训练痕迹 我想说 只要拥有一副健康的身体就OK 至于美不美 漂不漂亮 看看就行 < wind_code_1 > 不过今天的 .. |
2021-01-21 16:44
健身，为什么一定要练腿？！
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01 练腿可以促使全身肌肉生长 腿部肌群与其他部位相比，肌肉量高， 也就是说想要增肌， 不能忽略腿部的锻炼。 此外，肌肉量高， 要激发身体产生促进肌肉生长相关的贺尔蒙则相对有利。 过去也有研究显示，通过硬拉 .. |
2021-01-21 16:43
健身教练超市买水果被偷拍走红，这样的身材想不火都难！
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说到走红 现在有些人会不择手段做出 一些奇葩的事情 目的就是为了吸引大家的眼球 然而真正想要走红 最终还是要靠实力 因为是金子总会发光的！ 今天给健身的小伙伴们介绍一位 去超市买水果被偷拍背影走红的 .. |
2020-12-25 20:47
跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
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锻炼是现在人群最需要的，对健康也是非常的重要。健身的运动有很多，哪些才是最适合自己的呢？跑步的好处有很多，也是众多人的选择，不仅很环保，也很节省自己的资金。经常的跑步可以调节身体，还能帮助大家做身体 .. |
2020-12-25 20:46
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
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很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼，也没有什么精力，最主要不知道怎么锻炼。今天，360常识网就和大家说说做家务就是最好的运动。 .. |
2020-12-25 20:46
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
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瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随360常识网看看瑜 .. |
2020-12-25 20:45
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
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锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大家分享的就是打羽毛球的好处。羽 .. |
2020-12-25 20:44
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
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近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1 .. |
2020-12-18 20:37
有问必答 | 比起胸，这才是女生最性感的“事业线”！
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如果别人告诉你他做一个动作非常有感觉，你也试了试发现并没有特别好的感觉。 这时候不要去怀疑动作对错，应该想到两点，一是这个动作到底适不适合你，二是你第一次练这个动作，没感觉非常正常。 < wind_co .. |
2020-12-05 21:32
有问必答 | 练出八块腹肌要多久？俩壮汉给你明确答案！
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这是有很好训练基础的，用了50天，下图是无训练基础的，用了一年左右。 腹肌的形状是天生的，刻度则可以通过把腹肌练厚来让腹肌块之间看起来更深。 每个人情况不同，但可以看出，只要你坚持，通过正确的 .. |
2020-11-30 21:46
6大最容易被忽视的健身常识
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俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，也有人说，“阅读和健身，是摆脱空虚最好的办法”，现在，越来越多的人加入健身的行列。错误的健身方法往往没有效果，还会对身体造成伤害。我们为你总结了几个容易被忽视的健身小 .. |
2020-11-30 21:45
6条经典基础的健身常识，先健脑后健身！
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俗话说，好的开始是成功的一半。对于刚开始接触健身的小白来说，健身前先了解一些健身常识，能够对健身有一个更好的认知，避免在健身之初就走“弯路”，并逐步提高健身的效果。 为了帮助大家对基本的健身知 .. |
2020-11-30 21:44
5个健身常识，你真的自以为知道吗？？
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我日常的圈子里会有很多爱好者。 大家互相聊天的时候，也会彼此做一个判断。 判断什么？ 这人有没有基础的健身常识。 因为这很重要，相似的健身观才是沟通的基础。 不然，你说的我全知道，我 .. |
2020-11-30 21:44
健身先扫盲！几条黄金健身常识，让你少走弯路，提高训练效果！
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健身路上，总是避免不了一些健身小白走入误区，而走进误区的结果是健身变伤身，训练效果低下，最后放弃健身锻炼。 健身先扫盲，新手必学这几条黄金健身常识，让你少走弯路，提高训练效果！常识一、不要只做有氧运 .. |