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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 4Vr/jt@  
教学材料: OOO2p@6vs  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 9'>~Xo0  
做法: iv:I8 S  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 K X|^4_c3  
二、乳汁豆腐 Vj^M2C1/PX  
教学材料: n[<bK$Y;uu  
Milk、豆腐、糖少许 !%n>5F}"  
做法: i(H&d,ueG1  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ^e(~qqkt  
三、酸奶豆腐 }iWsV!j 7  
教学材料: Lhz7Rp3AN  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Fqz^/$  
做法: fzUM iZ-&  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Hr3*z>L;x  
四、水果豆腐 S i7Zu,XX  
教学材料: Uq6|^xi"?  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) .GeO^ 7&o;  
做法: { P^l{  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 qx~`PH[o0  
五、翡翠豆腐 xFa))6W,v  
教学材料: wL]+E"f T  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 h}iS Y@  
做法: `Y6PSe0  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 /B,J9;v4z  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ~sim,w  
教学材料: _1g[ ;30W  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 vz<_z.[^`F  
做法: I \zC'%  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 {vPS hzq  
七、两se豆腐 IfI9ZS,ccF  
教学材料: iG9;Hbscy  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 96z j  
做法: BxCMc A!  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 -^6O{NE}GD  
八、太阳公公豆腐 uVk (~1)  
教学材料: O&2 ix`r  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 U[ P, &  
做法: *|IN4L 64  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 b$4f-H  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ?~  Q#vS  
九、豆腐软饭 HO87;<(  
教学材料: CI(EW}}  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 W\]dB)> ^  
做法: 2jm p/U+  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 yOt$Wd  


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