永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 >ti?KD\5  
^Ek22"f  
j'$~*,?uS  
>Sfg-N  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 :H(
G6$  
!so^5gx  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 Z8c
C.$H>3  
4F oqP{6F  
"=usLwIca  
:vF,pK&  
午饭之前 ;n%'vGd  
5\vbV#!  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 /Z5H
*  
Eeb-1<]  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 ?G&q!~
 
&ulYo$"&  
%gbaV1  
}qLxgfNb  
午饭期间 bN !_UE=z  
,@MZ=gc  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 mMV8@U$U$  
-*U$KYp@{Z  
^2h@]Jn;y  
glu/J  
午饭之后 VNGKaV2Lj  
hy6@bssTD#  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 ,,]sYE_  
Ev,*^isM  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 7'jEJ 8  
hzeUkPbOP2  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 9s_x'X\"i  
LctCp(N  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 M`ZIa;-G  
7EZdRQ?  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 h-nbrTGoJ  
S)g^9z?E/*  
{[F\sh  
HX!PBm0  
一天当中 $hA!  
#OB%OGa=  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 Xa3;6Aw1  
jz+)KlSs  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 b\Qz6]\*\  
~HE5U  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 [Hq i"N|  
AWPn/B+#  
q0Gv
>[  
{g9l; I  
领导力提升 t9$/<5[Y  
k)s65gEx  
名人故事--没有吃完的牛排 j^=L D/  
:a\ ?+<j  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。
[2~l,iJ9  
7[e
eXdj-n  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” eU}
PARo  
-QAVI~5$1!  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” 2]XM-k  
tP w"c(b  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 CS80~dyw!  
qP\P}$wB  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ +U*QvF_SsC  
r5suR!<  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 aLX)qZ(b  
qKmFKyc  
更多参见：中企互动领导力提升 $j-SX!ir  
2>OD*  
98[b+Od^D@  
Ga\H&OUYZ  
在思考中前行 F&<bqU43  
XE=<lyY6U  
我们缺失了什么 =g$.$7 ?\  
h. n2c~D  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 Z'4Vg;  
+B1=%5r?L  
　　 tSk v2hGgb  
'u+}AK  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 >~l }-<s7  
`?$q\<{zu  
　　 >C<vsjf  
.m48 H  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 Zs]m sI .  
xmj1yX*  
　　 4'{4+GF`|g  
CI[la\!  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） DO4f|'sE~d  
"}GC-9C R  
6\ #z/^  
Cnm6Ycz  
博客推荐 .u{},ztDb  
r3 sTDf2  
孙建文： "4H4;n2  
i@$_5%H-y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] e0|5QJx`P  
*w-_I  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] {0@^?h?N  
j2
l44.  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] Xu]qFi  
==Xq2|  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 7 >t/Ii ]  
-4eYqbN^  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] !Q,K%,E  
"m&o_ JRw>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] ;Y=4&<z  
uZ$t&HzP  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] m;#vv}_ED}  
K gA#fjZA  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] ;^n7u\EZ"8  
/VMT!x;ZO  
qF1=+[bc'  
# @>%ZNN  
杨燕群 (?pjoc#  
3U4&=f).  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] ^E"(H(o5s+  
l$.J;089  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] *5:/_  

}t  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] MBOt?1NKk  
~!PVjA7  
l6LRpL*z  
3NQ{{QWY  
施朝阳 .:YmTdH}~  
 =a]-~-  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] |azc@5i5  
:AvI\28+  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] W_Wr]Pm  
M[xl#2  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] A]G*-N%  
a8
rz\n9  
0kg]Yl
 
j(z<~KQ  
波波夫 o-bm8^-S>  
cN O;#Sg  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] |f!It`~  
4*iM5x V7  
JAvTkp&  
E/n8gYe[