吃水果最佳时间:饭前1小时 }nOK8 HZ
8FI}oSu< J
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。 Hz "
K@+
%~\T w4(>
护肤最佳时间:晚上临睡之前 ;sp{Ed-
6J`4;-BY\b
\wQO @4k
因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 CH;bW-F
Q8FvQ W-
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 ZY/g 0
wr6x[V
D~M)t/_
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 OLpl?ielV
h-vK!
3
饮茶最佳时间:用餐1小时后 zw(hm-/s
o=c6(x^)*
uZ^)#9_vW
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。 PELl0-@+}
KaX\3$
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 tR02LVdw
9
P m(7d
GH/DoGv
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 .^kD1c
gK8HlP<
体育锻炼最佳时间:傍晚 T/kx$p)N#
l
]ddO )Gt
.6xg*
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 P/]J/^5
lCJ&.H8
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 E
]KoL8A+
*i
eQD
hzmFV%
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松
|
一共有 0 条评论