锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! !6{?+/p8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `: ACn  
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　　1.萝卜丝早餐饼 5x Up?  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量
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　　做法： 6q+~ e^@  
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　　1)萝卜擦成丝 eG;f,
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 snTrERw(`  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 l$X\i5 :>  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 QFUz::MM(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 N}XKl`"  
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　　6)加入面粉 :a<4T/,?|  
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　　7)打入一个鸡蛋 Q 1HNaiSkK  
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　　8)加入精盐 !jlVHUi  
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　　9)加入胡椒粉 T@ z=  
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　　10)加入适量清水拌匀 G [I%S%az  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 {hpY]1[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8 Rlw_2  
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　　2.水煮荷包蛋 @8Z]u5n  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量  FY Ko  
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　　做法： jZ]gE#f&  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 6Z5uTs  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; -=FKc[H  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; AQ}#A!  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; [`.JP
  
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　　5)盛起放入碟中; P"IVN}<u`  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =ZDBwH>   
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ur#6JVkbij  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 vYKltQjzg  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 D#8D`6s\x  
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　　做法： B>,Q jBd  
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　　1)准备一碗剩米饭; m9`h4zg  
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　　2)将鸡蛋打散; kke'0SS  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; QV<gHt7  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 5z1;2bxju  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; O T6euqu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y51K 4E  
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　　4.油酥烧饼 1NQ+0^  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 {QY ZO1O  
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　　做法： =%^,iN%gM  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 2E-TK;$o  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 on_jHmf4'h  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ]HWmjG!  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 98qQ=  
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　　5)卷成卷。 9d*_y5CDa  
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　　6)面卷切成段。 !266Mg)w  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 NO m){2S  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 [A]G-<`9:t  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 :N kL=w`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 yqKjii  
　　5.青菜鸡蛋汤面 FxD 6q  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 #Ryn }n  
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　　做法： _{J2IV  
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　　1)准备材料 _
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 P(]vNc 0Ri  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ^>bKHwbx  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8{h
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　　5)水开后放入面条 [x];um  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 V-mDmM-7eh  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Se(&  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %dnKmh*N  
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　　6.快手营养三明治 ?7BZU{  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ktY]{"  
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　　做法： "qM"QG0x  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; D>GBaMfV  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; W=8(:8R_  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. s-!TX&/-H  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。