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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! P\yi)8OnU  
p(LyGi{&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D $Dx867]  
7_DXYSb:  
  1.萝卜丝早餐饼 3`aTfKoZ  
C/_ e@  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 V2;<Mdi^   
fKvlGdEO  
  做法: [ $&<|fT ^  
25*(to7.Z  
  1)萝卜擦成丝 ]808FZi  
E/:pHZ  
  2)火腿肠和洋葱切丁 [79VO~f  
EuoMtFw?5  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 +Wr Ra).,  
!Y)qz^mN  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >$@%d#|pQ\  
Z{w `F<  
  5)加入红椒丁拌匀 dEc1ra  
RoLj8)p;  
  6)加入面粉 3d~I,Q  
1[% a`  
  7)打入一个鸡蛋 i>l9@{  
DI(X:bo`  
  8)加入精盐 Tz^0]ma,C/  
-l4I ~W+Q  
  9)加入胡椒粉 EHMS{vei  
#/,?boY>,H  
  10)加入适量清水拌匀 kGWuQk'#'`  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 rs5LC'?s  
X h)y!e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B1@QDpD)e  
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  2.水煮荷包蛋 6)x+fA+j,  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 DF{A` yf,!  
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  做法: 4T d)P  
<O)n.}\c  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; "o<Gl&w9"i  
q%4i)lo2  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; Y__d{V"$  
iAqSH.Jz"  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; t$=2 (pA?  
Qn^:"55  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; dR3!p(oE  
Mz"u-ll vL  
  5)盛起放入碟中; 32ihU7l,  
(XfldQwt0  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; .~2\1hTI.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  4HvSi+  
  3.鸡蛋米饭煎饼 4Q8xj  
T|36I  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 < a~<2.I  
7utA`E%F]Z  
  做法: 'A Pvm  
Q!RKF#tk  
  1)准备一碗剩米饭; ~]x,.lH11  
S^AO%P }{(  
  2)将鸡蛋打散; 'y4c3h  
V;tAUf  
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; RcfT`F a  
sA 12]JkA  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; $6L2+ )  
0Jv*wA  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; ee6Ley.]  
06djx-B|M0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 mDQ[ V3  
tA vw}9U  
  4.油酥烧饼 n5YK5?e f  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 SQbZ$cFe  
i|'Hj~  
  做法: HOnGmfDd  
IT`#(U[E  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 /0t91  
JsFe}7Y m  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 @f[36Pet  
LjH m<l.  
  3)醒好的面团擀成饼。 #X G!UtV3  
<]gO),b %  
  4)把油酥涂在面饼上。 Sk[{A(na?  
hy|%7 K  
  5)卷成卷。 8~Wv){,L@  
S^fYx   
  6)面卷切成段。 '5(42  
3JC2h.Z5|L  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 Y*i`e  
8l/+C\lO!  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 JR2<a|Gi!  
:g_2}Be  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 BXysBH7'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <1C;Pm/G  
  5.青菜鸡蛋汤面 p,xbr}6j  
Luu I%  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 h.p]\&t5$  
N]F9O]`K{  
  做法: wSCl:e  
IM;~&kD-E  
  1)准备材料 H9g2B=w  
SK8m 5E  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 {K>wV M  
?.xRybyw(  
  3)荷包蛋煎好后盛出 W;t{}:vym  
oA{K2)w  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ]!$}LO 7<  
bN|a06+%  
  5)水开后放入面条 <M:s(oj+?  
\ZZ'6a25  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 QOM^ &zZB  
[`}I!C  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 R+'DPM04h  
zb@+-a ?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 LpE8?^E6O  
sh?mqu-7  
  6.快手营养三明治 \p/.XJiN  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 d&"&?s  
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  做法: OfG<j*Y[2  
I/fc-r'eK@  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; nsJ_!ncIG  
qnR?o_'&  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; s/'|)CGF  
o<nHVr&D  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. *^ X{QUfb  
Y4$TE6y[}  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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