作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! P\yi)8OnU
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D$Dx867]
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1.萝卜丝早餐饼 3`aTfKoZ
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 V2;<Mdi^
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做法: [$&<|fT
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1)萝卜擦成丝 ]808FZi
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2)火腿肠和洋葱切丁 [79VO~f
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 +Wr Ra).,
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >$@%d#|pQ\
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5)加入红椒丁拌匀 dEc1ra
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6)加入面粉
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7)打入一个鸡蛋 i>l9@{
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8)加入精盐 Tz^0]ma,C/
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9)加入胡椒粉 EHMS{vei
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10)加入适量清水拌匀 kGWuQk'#'`
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 rs5LC'?s
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2.水煮荷包蛋 6)x+fA+j,
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 DF{A`yf,!
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做法: 4Td)P
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; "o<Gl&w9"i
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2)鸡蛋一个,打入碗中; Y__d{V"$
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3)将碗中的鸡蛋倒入; t$=2
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; dR3!p(oE
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5)盛起放入碟中; 32ihU7l,
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; .~2\1hTI.
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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3.鸡蛋米饭煎饼 4Q8xj
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许
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做法: 'A
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1)准备一碗剩米饭; ~]x,.lH11
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2)将鸡蛋打散; 'y4c3h
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; RcfT`F
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; $6L2+ )
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; ee6Ley.]
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 mDQ[
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4.油酥烧饼 n5YK5?e
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 SQbZ$cFe
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做法: HOnGmfDd
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 /0t91
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 @f[36Pet
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3)醒好的面团擀成饼。 #X
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4)把油酥涂在面饼上。 Sk[{A(na?
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5)卷成卷。 8~Wv){,L@
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6)面卷切成段。 '5(42
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 Y*i`e
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 JR2<a|Gi!
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 BXysBH7'
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <1C;Pm/G
5.青菜鸡蛋汤面 p,xbr}6j
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 h.p]\&t5$
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做法: wSCl:e
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1)准备材料 H9g2B=w
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 {K>wVM
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3)荷包蛋煎好后盛出 W;t{}:vym
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ]!$}LO
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5)水开后放入面条 <M:s(oj+?
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 QOM^ &zZB
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 R+'DPM04h
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 LpE8?^E6O
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6.快手营养三明治 \p/.XJiN
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 d&"&?s
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做法: OfG<j*Y[2
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; nsJ_!ncIG
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; s/'|)CGF
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. *^
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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