锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! y=?{L;%D$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "]B*b`jqL  
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　　1.萝卜丝早餐饼 )HskCv_  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 
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　　做法： i~z+:Z  
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　　1)萝卜擦成丝 (>+ J&7i  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 u#"?d/$>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 wn2X1lu9\.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 :"xQ'6j#  
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　　5)加入红椒丁拌匀 m@4`yk yu  
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　　6)加入面粉 sl0Yj<  
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　　7)打入一个鸡蛋 Q\8A?f  
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　　8)加入精盐 <r/:9  
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　　9)加入胡椒粉 WEk3  
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　　10)加入适量清水拌匀 +9By6gkU  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 aZ[(C{YAK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -QckJsfnP  
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　　2.水煮荷包蛋 #q=zgP0  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 i 4+Ka>=  
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　　做法： \,%7P nD  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $Shhaj0bF  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ?^'.0bG~  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; aH|w%`HA/F  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; fH#NvA;(u  
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　　5)盛起放入碟中; ;#waN}FvA  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; vy\Fp)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 "jJo_WZ  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 M
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 *Po-d#%O  
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　　做法： PLpu-N  
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　　1)准备一碗剩米饭; `LS.gDUV*#  
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　　2)将鸡蛋打散; -;=T7| I  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; N2bSh%Wp  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; W`Gb
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; k-?#qx$Hn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 fCp$6KaZ]  
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　　4.油酥烧饼 p.Ml|O8&  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 x3AvTrDAT  
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　　做法： *B0)IXt  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 9&}~!+>  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?K@ -o  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 x'=g,H)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Jig< Te  
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　　5)卷成卷。 oBTln
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　　6)面卷切成段。 .6N],;Yb  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 W/m|H3*<#  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 #9&|~}"  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 {pF Q'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~(4:`c
 
　　5.青菜鸡蛋汤面 ZP1ar3>OP"  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 zK$PUp_h  
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　　做法： yRFl b:Y~  
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　　1)准备材料 k=@ \=().  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 @UF?))o  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 53cZ"ALAK  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 @?hP54kZG  
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　　5)水开后放入面条 lI^e lkB  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 djF r I  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 yVS \L\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i&Z8_j6  
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　　6.快手营养三明治 
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 u|!?S'YZh  
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　　做法： mAv,7Sg@  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; F/3hq"3J  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {at50{   
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. /D6$CC  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。