锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 9VG5n$Q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2KgV[C  
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　　1.萝卜丝早餐饼 C(&q$Qie4  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 w. "}aU6  
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　　做法： yVOv j  
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　　1)萝卜擦成丝 Lx~EWI  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &L{TiSl=[  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 a&CH.MNi5  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 hd6o(4<  
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　　5)加入红椒丁拌匀 @O)% 9PW9  
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　　6)加入面粉 $P?Cac  
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　　7)打入一个鸡蛋 }=u~@|.  
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　　8)加入精盐 cGMS@0  
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　　9)加入胡椒粉 ^PQ?B si$  
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　　10)加入适量清水拌匀 )(7X_$qy  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 YlA0vB|YG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zw{oQlS!  
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　　2.水煮荷包蛋 Rc>LT>[$  

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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 B]n]H0a!|T  
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　　做法： Yht]Jew6E4  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; !A|]-P04  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; <'&D:<W  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; w2U*IwOG  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; LH[ 'Tcp2  
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　　5)盛起放入碟中; k[V,G@-TIk  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; v">=cc*X g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gIbl{P0#  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 /X7II_  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 qq!sC~P~n  
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　　做法： @]\#fw IN  
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　　1)准备一碗剩米饭; iK.-r^[  
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　　2)将鸡蛋打散; \ [V"v<y  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; u#J>?].  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; W=O>N*Xo_V  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; -6Ii`glX$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _-PIK  
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　　4.油酥烧饼 Zho'B  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 8CVc`U"$K  
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　　做法： O6}UW  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 b;wr&S'1C  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 EN#pmqw|!  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 `:
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　　4)把油酥涂在面饼上。 @K_\7+  
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　　5)卷成卷。 R1 E,.7m
 
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　　6)面卷切成段。 ^HZk {  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 V[KnBl{e  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 _&>O!hrs  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 |zYeZ3S3}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 a2)=?wS-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 74B;_nP;-3  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Bh-M+(Z]  
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　　做法： 5wvoWm<e  
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　　1)准备材料 5-j2%R*  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 z{o x%F/  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出  a$A"W  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 &!r*`@]Z2  
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　　5)水开后放入面条 0h(b+zg  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 JNxS` 8P  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 I{n+FO_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 p[3- NOs  
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　　6.快手营养三明治 @pYy[LXM  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 7esCD+t  
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　　做法： $<N+m>Vm  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ,k}G+;ayx  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ajW@DgY  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. /x% P2)hF  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。