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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 i7hNjF^JX  
教学材料: Oe,^BSg(p  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 6..GYEbI/  
做法: dkGgs{>&<  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 FWZI~5|H  
二、乳汁豆腐 Faz 4 \V  
教学材料: rx&;2Z+  
Milk、豆腐、糖少许 Y@=8U|Iu  
做法: Rsd6&  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 Em!(n_  
三、酸奶豆腐 Aq{o%l\`W  
教学材料: Q|^9B-{d  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 dV81f#E?  
做法: Rf.@y"Y  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) {~&tJFf  
四、水果豆腐 TZSg ?  
教学材料: 3bP4CdC  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) D& OFGJat  
做法: y "<~vf`  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ?@'Qgg 1  
五、翡翠豆腐 ?#FoY~z<;  
教学材料: :ouq+ Uk  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 q@D9ka gB  
做法: wFpY<.y  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 c R 7T  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) zQr}P]7&$  
教学材料: cVjS26PS3  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 =n f}K-5  
做法: 1&e`W(c9  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 /10* |sE  
七、两se豆腐 UGHgXs  
教学材料: U$pX>y}c@  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 %/5.`^B  
做法: +M;/O8  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 G-a'KC  
八、太阳公公豆腐 GeS:#. Y8  
教学材料: !:5)s s ;v  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 x=?[:G  
做法:  4j^01  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 6EQV(p/b  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) &"~no{pHU  
九、豆腐软饭 ^sZ?bx  
教学材料: qyn#%+2  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 r'A(:_  
做法: Nw2y<_'  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ~c1 kr:@l  


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