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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 IS ^y$C  
教学材料: _<Khs=2  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Qn.P.):  
做法: y,Zcz5c  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 :(NyWV   
二、乳汁豆腐 WjYiFV"HB  
教学材料: z[@y3`mb  
Milk、豆腐、糖少许 #ScLyNGF  
做法: GXAr;b}  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 [4X6\R+  
三、酸奶豆腐 A|l\Z,<v  
教学材料: .pzjlJ)*  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 :! cvH^  
做法: E]wJiN11  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) _j2U6LSh6  
四、水果豆腐 D"V#kcd  
教学材料: n|89+A  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) *Nb<>r$V  
做法: f~z F1  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 `\e!VJ  
五、翡翠豆腐 8:l68UWj  
教学材料: $2Y+*+)  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 J;a FE  
做法: .Aa~}cj  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 '?\%QpC  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) h`}^  
教学材料: J=#0C..  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 $QqV4-.k  
做法: __Dk4'  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 9oGc$O><O  
七、两se豆腐 sDL=v9V  
教学材料: O>k| }mwS  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ^\ti7w_F  
做法: lLx4$M&R  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 $ZsPo@E  
八、太阳公公豆腐 zEl O ?$z  
教学材料: :/~3k[pf  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 #M.Ya>`[T  
做法: #bCqHGpC  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 g^1pqJ@x  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) jlgoWJm|$P  
九、豆腐软饭 <kB'$*Jn  
教学材料: v uPtRs7k  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 @mv.T  
做法: $Mey<rLOt  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 *S J} ^z  


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