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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 @ymD<1'  
教学材料: )pZ}( 'gw  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Y(sYgF2!  
做法: "f h+  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 6 qvu{F0(  
二、乳汁豆腐 YYZC7kV=  
教学材料: DV&\6a[xpO  
Milk、豆腐、糖少许 =/8 Qg AT  
做法: 4:{64Y.b   
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 :S,"5k  
三、酸奶豆腐 E.!#ZAT  
教学材料: "O+vX lA  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 P`7n7yF  
做法: X6\XvA[9M  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) o|EOC(>  
四、水果豆腐 Z6d#VTA  
教学材料: [:-t Afp  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) J~a tiH&'m  
做法: qb@ JtL#3  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 'AQh:w&  
五、翡翠豆腐 1X$/A@  
教学材料: 2lg|$i2D  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 B+z|% ,^  
做法: y2;)ngqt  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 "u')$^  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 64!yl8d  
教学材料: >ju5"z1(=  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 8, &E4v"  
做法: 3c0Ei~   
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 j9{ o%  
七、两se豆腐 /C2I8tr   
教学材料: Xdoc@k&]*E  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 X6$R[Z+`  
做法: Z' 1+J&  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 rWEDyP  
八、太阳公公豆腐 Ij{uo|  
教学材料: B'5(M? Q  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 [)u^J]r  
做法: ,@1_aM-`  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 0-i{[Lm  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) y+r! >8  
九、豆腐软饭 i- .h<T  
教学材料: FsP Y  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 +d0Dvz[  
做法: ?3}MgIE*p  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 =;$z[mD+B  


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