论坛文集
2010-10-30 08:03
秋冬滋补有板栗 益肾健脾
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中医在饮食养生中讲究随时令滋补。秋天收获的板栗正好为冬季所食用。板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿 .. |
2010-10-29 08:30
做个“秋美人”
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秋季除了是皮肤补水的关键时刻外，也是“养生进补”的黄金季节。小记邀请了中国中医学会东莞分会会员、中国营养学会会员、主治中医师张华为不同体质的MM点拨秋季养生大计。 多吃兔肉羊肉 对症：脸色苍白、 .. |
2010-10-29 08:29
秋季养生食物禁忌 吃蟹注意5大忌
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俗话说，“秋风起，蟹脚痒”。时下正是吃蟹的好季节。据本草纲目记载：螃蟹具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、散淤血之功效。但是食蟹也有禁忌，否则适得其反： (1)忌食死蟹。河蟹死后其体内的细菌会迅 .. |
2010-10-28 06:27
饭前记得关掉电视 减少热量摄入
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很多人都有边吃饭边看电视的习惯。精彩的节目让你欲罢不能，目不转睛的同时，嘴也闲不下来，不知不觉就容易吃撑，增加了摄入热量。 美国马萨诸塞大学的科学家最新研究为此提供了佐证，边吃边看电视的人，平均来 .. |
2010-10-28 06:23
认清酸奶六大误区食用更健康
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酸奶是现代社会最常见的食物，由于酸奶口感好，逐渐被很多人接受，有的人甚至用它来取代牛奶食用。由于酸奶含有丰富的营养，能随时补充能量，并且还能补钙、调理肠胃等，成为一些女性朋友追捧的食物，一些女性甚至 .. |
2010-10-26 11:05
多吃五类食物 防口唇干裂
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引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。 蔬菜类 如菠菜、 .. |
2010-10-26 11:02
食疗增强男性生殖能力
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今报记者 周晓波 河南省中医院主任医师、教授孙自学建议，男性在日常生活中，应该了解一些饮食知识，加强对自身功能的调养和保护，达到强身健体的作用。他根据多年的临床行医经验，总结出了几种食疗方法。 .. |
2010-10-26 11:02
辣得适中有益健康
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著名学术刊物《细胞》最近刊发了一项研究成果，辣椒，这种可以刺激人食欲的调味料，还有降低血压的功效。对于喜欢吃辣椒的朋友这是个好消息。该研究通过临床调查，发现北方人群的高血压发病率（20%）要高于饮食中多 .. |
2010-10-26 11:01
防骨质疏松
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日前，在中华医学会、国家卫生部健康教育中心等机构举办、阿斯利康中国赞助的“中华医学会健康大讲堂”上，中国中医科学院望京医院骨伤科主任温健民教授说，补钙要科学，比如喝牛奶最好在每晚临睡前，因为临睡前补 .. |
2010-10-22 14:12
裸睡时的注意事项
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裸睡可以让你的皮肤与干净柔软的被褥亲密接触，在温暖舒适中安然入睡。然而，相对穿衣而眠，裸睡者要更加注意卫生和保暖等以下事项。 1.要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比，床具的软硬度要适中，床单、被 .. |
2010-10-22 14:10
裸睡好处多
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养生功效一 促进血液循环。裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。 养生功效二 治失眠。北海道有个村庄， .. |
2010-10-22 14:00
让你终身受益的四大习惯
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1、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2、早上大便是个好习惯 .. |
2010-10-21 15:17
如此搭配有损健康
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小葱皮蛋拌豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长 .. |
2010-10-21 15:15
大枣与健康
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1.大枣不宜多吃，每天吃多少合适？ 众所周知，大枣（鲜枣）不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%（其他常见水果多为80%~90%），而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果（比如 .. |
2010-10-14 12:08
秋季养肺应以“少辛增酸”为原则
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秋季天气变化无常，感冒、发烧、哮喘等疾病进入高发期，老年人更应注意秋季养生。河南省名老中医毛德西10月10日在河南人民会堂仲景健康大讲堂上指出，秋季养生应注重收敛正气，保护津液，以养肺气。 秋季天气干 .. |
2010-10-14 12:07
重阳日 养生清润喝好汤
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时值深秋，天气转凉，正是一年养生滋补时。秋季汤品最重“防燥”，一盅美味的滋补养生汤将是重阳节孝敬老人回报家人的最好礼物。究竟哪些好汤能让你养肺滋阴，清润一秋？且看资深餐饮记者的推荐。 美容养颜老鸭 .. |
2010-10-09 18:44
洋葱瘦身排毒
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如果减肥有一千种方法，你会不会想到，洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确点来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的，那么今天我们就来看看，里面有何玄机。 .. |
2010-10-09 18:43
吃得太饱 小心“撑”出病
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我们经常面对这样的场面：三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国的最新一项科研成果表明，那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的 .. |
2010-10-06 09:26
★山药薏米粥
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[attachment=83224][attachment=83224] ★山药薏米粥 材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克 制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。 功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻 .. |
2010-10-06 09:25
★生地粥
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[attachment=83223][attachment=83223] ★生地粥 材料：生地黄30克，75克粳米。 制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成 .. |